咨询热线:028-69216666     成都月子中心会所_价格多少钱_哪家便宜-喜月月子中心会所温馨提示:房间紧张,需提前3-6个月预定庆祝喜月月子成立8周年 30000个妈妈的信任!
当前位置:主页 > 月子资讯 > 月子餐饮 >
  • 景区花园式
    别墅花园式
    专业服务
    月子餐饮/更专业的母婴知识

    月子餐调理,产后妈咪要重视!

    时间:2020-07-07 11:22 编辑:admin 点击:
          要想在产后尽快的恢复身体,除了要有健康的生活习惯之外,吃的巧妙也是很有必要,分娩后女性需要尽快的恢复元气,今天成都月子中心就带大家一起来看看产后妈咪在月子期的饮食调理。
          第一、进补分阶段。月子餐不能够一味的进补,要分阶段进行,刚生完孩子的产妇不要一下子吃些油腻高蛋白的食物,产后两天内可以进食些容易消化的流食,等到胃功能提高了之后,再循序渐进的进行调理。

          第二、排除恶露。产后一二两周此时身体要排恶露,这也是身体自我保护的一种自发性反应,通过排恶露来排出身体内的代谢废物以及子宫内的淤血,恶露排的越干净对女性身体越有利,此时女性可以喝些助身体排恶露的汤类,像是生化汤,很多月子餐中它都会出现。新妈咪在产后一两周内可以吃些清淡的荤食,像是鸡肉,瘦肉等,烹饪方式可以采取水煮或是搭配蔬菜一起炒,口味清爽又营养均衡,本阶段的重点是开胃而不是滋补,胃口好了才能够食之有味。

          第三、补血益气。到了月子期的三四周,身体也已经逐步的恢复了,经过上个阶段的调理,怀孕期间承受着压力各个组织器官也会逐渐调整过来,此时孕妈咪应该多吃些补血益气的食物,水果也需要多吃些,它们富含维生素和水分,可以改善产后便秘等不适。推荐食物是麻油炒猪心,猪脚毛豆汤等,它们都是很好的补气补血的食物搭配。

          第四、催乳。如果产后母乳不足的女性,可以多吃些催乳的食物,像是鲫鱼汤,排骨汤都是公认有效的催奶汤,如果加入些补气的中草药效果会更加好,月子期三四周的时候正是滋补元气最好的时期。
     
          第五、健体修身、美容养颜。第五周的时候也是月子期的最后一个阶段,产后妈咪的月子期调理工作也到了收尾的时候了,此时孕妈咪要做的就是健体修身、美容养颜,很多调理的好的孕妈咪会比产前更加容光焕发,有着成熟女人的魅力,此时孕妈咪可以采取下适宜强度的产后健身运动,同时多喝水多吃水果,净化机体提高身体免疫力。

          总结:月子期对于每个产后妈咪都有着重要的意义,它是一次新生,如果能够调理得当的话,从小的一些毛病以及不适都可以利用这个阶段恢复过来,故而一些月子期的保健常识产后妈咪还是要重视起来。
    成都月子中心收费标准,成都月子中心排行榜,优选喜月成都月子中心

    成都月子中心(http://www.xiyueyuezi.com)    月子餐调理

    《月子餐调理,产后妈咪要重视!》 本文由四川成都喜月月子会所编辑整理发布
    • 媒体支持
    • 友情链接
    • 四川月子中心
    • 四川月嫂价格
    • 热搜词汇

    海昌旗舰店:成都市天府新区海昌路87号海棠别墅34栋(海洋公园旁)                  驸江店:成都市锦江区三圣花乡驸江路(揽菊广场旁)

    版权所有:Copyright © 2011-2018        四川喜月月子健康管理有限公司                   ©http://www.xiyueyuezi.com

    咨询热线:028-69216666                        备案号:蜀ICP备18032484号-1