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    【李医生谈备孕】如何月经调理?

    时间:2020-11-19 18:40 编辑:admin 点击:

    如何月经调理?

    要想月经好,生活习惯要搞好。

    1、 饮食方面

    要养成规律,健康的饮食习惯,尤其不要过度地节食和减肥。

    过度减肥会出现因脂肪不足、营养不良或贫血而导致的月经不调。尤其不要通过随便服用减肥药的方式减肥,同样会影响到女性正常的月经周期。

    2、 作息方便

    保持良好的生活作息,尽量早睡早起,避免经常性地熬夜和过度劳累。

    3、 经常运动

    在身体承受的范围内多多运动,如瑜伽、跑步、舞蹈、骑行、游泳等等。

    4、 夫妻生活

    双方私处都要保持清洁,夫妻生活时也要多注意卫生。

    除此之外,还要保持心情的舒畅,情绪和压力都要定期进行良好的释放,情绪不好时,找人倾诉或者大哭出来,都是比较好的排解方式。不要一个人憋在心里,焦虑和紧张的情绪对月经周期同样会有影响。

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