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    产后腹直肌分离有哪些危害?

    时间:2019-08-19 10:38 编辑:admin 点击:

    成都喜月月子中心表示很多生完宝宝后的新妈妈,由于腹部的小肚子和松弛,变得没有从前的自信。夏季的到来,衣服越穿越少,眼看走在路上靓丽的小菇凉穿着清凉的露脐装,感叹曾经也拥有小蛮腰的自己。今天,我们来聊一聊产后妈妈的烦恼,腹直肌分离。

    什么是腹直肌:在医学上被称为“腹直肌”,其实是,体现腹部健美的十块腹肌,也昵称为“马甲线”的位置。最底两块因过于脆弱,缺少保护,所以一般只有八块腹肌。

    产后腹直肌分离:在正常状态下,两排腹直肌的间隙不超过2cm,在孕晚期,增大的子宫会将腹直肌之间的间隙撑大,腹白线也就这么被拉长。由于间隙部分腹部肌肉被过度拉伸,超过了腹白线的弹性极限,导致左右两边的腹直肌被迫分开。这时,腹直肌分离就发生了。腹直肌分离的程度越深,腹部肌肉越弱,对腰背部的承托力就会越小,很多女性产后容易出现腰背痛,甚至连起床都变得十分困难。

    腹直肌分离的危害:生娃后的女性,腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形状和位置,在生产后的几天内,有超半数的女性的腹直肌会分离超过两指宽。如果没有外界干预,即使坐完月子,仍有女性的腹直肌不能回复至原位。这既会使她们的脊柱稳定性下降,导致腰酸背疼,脏器和脂肪又使腹部膨隆,失去平坦的外观,严重影响身材和精神。另外,腹直肌分离程度越深,腹部肌肉越弱,对腰背部的承托力就会越小,很多女性产后容易出现腰背痛,甚至连起床都变得十分困难。

    如何自己测量腹直肌:产后妈妈可以仰卧在床上,两条腿弯曲,露腹,左手在头后支撑,右手食指和中指垂直探入腹部,全身保持放松,抬起上身,感觉到两侧腹肌向中间挤压手指(如果没感觉到,就把手指往两边挪,找到紧张的肌肉)。
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